Espiritualidade, saúde e bem-estar

Muitas são as abordagens no campo da psicologia e da saúde mental que têm focado na melhoria da qualidade de vida, no bem-estar e na felicidade. Um dos exemplos que mais tem obtido sucesso nesse enfoque é a Psicologia Positiva. A partir de práticas simples e construção de hábitos mais saudáveis, essa abordagem une espiritualidade e bem-estar de maneira muito produtiva.

Porém, é muito interessante notar que tudo aquilo que os cientistas dessa área têm comprovado através de alguns fundamentos da espiritualidade oriental pode perfeitamente ser aplicado aos pilares da espiritualidade cristã.

Cito apenas 3 dicas, facilmente aplicáveis com os nossos pequenos, que podem ajudar a tornar momentos simples de conexão com Deus em grandes antídotos para as explosões emocionais e o estresse infantil do dia a dia.

1. Oração de gratidão – A gratidão é não apenas uma virtude, mas também fonte de bem-estar e promotora de relaxamento. É um dos grandes hábitos de pessoas felizes. Podemos estimular a criança a reconhecer e agradecer a Deus por tudo aquilo de bom que ela recebeu. Ajudá-la a produzir orações espontâneas de agradecimento ao Criador, valorizando tudo aquilo que Ele é e que Ele faz em seu favor.

2. Adoração e contemplação – Contemplar o belo é outro hábito essencial para uma vida serena e saudável. Podemos incluir na vida de oração da criança o reconhecimento da mão de Deus e da Sua graça em tudo que existe ao seu redor. Ajudá-la a perceber que há uma ordem, uma harmonia, uma beleza e uma lógica que é ao mesmo tempo natural e divina em toda a natureza e nos relacionamentos humanos. Tudo que Deus criou é bom e belo, pois reflete a grandeza do Criador! Acima de tudo, estimular a contemplação do próprio Deus em momentos de adoração ao Santíssimo Sacramento. Adorar a Deus é se deixar encantar pela maravilha que é o Senhor.

3. Exercícios respiratórios – um importante aspecto dos estados de relaxamento e bem-estar é um ritmo respiratório adequado. As orações recitadas repetidamente, com suas falas e suas pausas ritmadas, assim como os cânticos de louvor, têm uma importante função na regulação da respiração e na promoção de respirações profundas, capazes de combater os hormônios do estresse e de liberar hormônios de bem-estar. Orar calma e pausadamente organiza a respiração e o mundo interno e produz efeitos relaxantes.

Rezar faz bem não apenas para o espírito, mas também para o corpo e a mente!

                                                                                                          Colaboração
Yolanda Abreu
Psicóloga clínica e educacional
Especialista em Psicologia Escolar
Atua como psicóloga escolar da Secretaria de Educação da Prefeitura de Itaguaí

Amor ou Dependência

Para viver plenamente o amor cristão, é preciso deixar que Deus reordene nossas relações de apego. Isso significa deixar que Deus seja Deus, seja o centro e a prioridade da nossa vida. Jesus nos ensina uma dolorosa mas importante lição:

“Quem ama seu pai ou sua mãe mais do que a mim, não é digno de mim. Quem ama seu filho ou sua filha mais do que a mim, não é digno de mim. Quem não toma a sua cruz e não me segue, não é digno de mim.” (Mt 10, 37s)

Se amamos nosso filho a ponto de colocarmos ele acima de tudo e de todos, nos tornamos escravos dessa relação. Isso não é saudável, nem para nós nem pra eles. Se em nome desse amor nós pecamos, mentimos, nós maltratamos o filho ou a nós mesmos, já não é mais amor pleno. Somente Deus pode nos ensinar a amar na medida! O amor comunhão, fruto da liberdade dos filhos de Deus. É desse amor que nosso filho precisa. Ele não precisa ser idolatrado, ou superprotegido. Ele precisa aprender com nosso exemplo que a felicidade se resume a amar a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo.

Colaboração
Yolanda Abreu
Psicóloga clínica e educacional
Especialista em Psicologia Escolar
Atua como psicóloga escolar da Secretaria de Educação da Prefeitura de Itaguaí

Educar com Deus: educação, saúde e espiritualidade andando de mãos dadas

Desde que Deus desejou criar o homem e a mulher à Sua imagem e semelhança (Gen 1,26), Ele os quis em família. A  família é o eixo da humanidade, a sua célula mater é a sua pedra angular. A família é a comunidade na qual, desde a infância, os filhos podem assimilar os valores morais, em que pode começar a honrar a Deus e usar corretamente da liberdade. A vida em família é iniciação para a vida em sociedade (cf. CIC 2207). Educar com Deus, essa é a proposta que Yolanda Abreu, nossa colaboradora apresenta em seus artigos, mostrando que, com certeza, a melhor forma de amar e viver em família é como Deus nos ensinou.

Como católica, esposa, mãe de dois filhos e psicóloga escolar, venho me dedicando a viver em família, a estudar e trabalhar com crianças e famílias há mais de dez anos. Percebo o quanto as famílias necessitam de escuta, de orientação e de um diálogo franco e sensível sobre as relações pais e filhos. Temas como educação emocional, promoção de saúde mental e o desenvolvimento espiritual das crianças muitas vezes geram inúmeras dúvidas e, na correria do dia-a-dia, os pais se encontram sem saber o que fazer ou mesmo sem compreender os problemas que tem enfrentado em casa com seus filhos.

O projeto Educar com Deus surgiu em 2018 com o objetivo de construir um espaço onde esse diálogo possa acontecer, de forma simples e acessível, auxiliando pais e educadores a refletir e desenvolver melhor sua missão. A partir da união entre minha vivência como mãe católica e psicóloga escolar, o projeto tem como foco estimular a saúde, a educação e a espiritualidade de maneira entrelaçada e indissociável. Isso se concretiza a partir dos valores do Evangelho, sempre tendo por embasamento a Palavra de Deus e a doutrina da Igreja Católica. Aliados a isso, por complemento, são utilizados subsídios da psicologia, da pedagogia e da saúde mental, entre outras áreas de conhecimento.

Esses escritos foram se multiplicando e em 2019 o projeto ganhou um espaço virtual independente, o Blog Educar com Deus (www.educarcomdeus.com), com o intuito de alcançar um público maior, assim como compartilhar outras ideias e reflexões que não haviam sido publicadas.

Juntamente com o blog, o projeto ganhou também um espaço nas redes sociais, com uma página no Facebook. Com essa nova ferramenta, o Educar com Deus tem se expandido para abraçar outras formas de levar informação, incluindo links de matérias e vídeos de outras fontes. Tem também aberto como possibilidade outras propostas de evangelização, com imagens e mensagens bíblicas e de datas comemorativas do calendário católico.

Os conteúdos têm crescido em número e em variedade com o desenvolvimento do projeto, e os feedbacks dos que acompanham têm sido muito positivos. Contudo, ainda existe uma grande necessidade de alcançar novos horizontes. Há grande escassez de espaços como esse, que se proponham a unir educação e psicologia, sem perder sua identidade católica. Espaços que falem diretamente ao público das famílias católicas, auxiliando a esclarecer dúvidas, apontar erros com caridade e a mostrar novas alternativas possíveis, realizando um verdadeiro anúncio da Boa Nova de Cristo àqueles que cuidam das crianças nos tempos atuais.

Yolanda Abreu
Psicóloga clínica e educacional
Especialista em Psicologia Escolar
Atua como psicóloga escolar da Secretaria de Educação da Prefeitura de Itaguaí